IETEIKUMI

Vecvecmāmiņu skaistuma noslēpumi:

Vissvarīgākais nenovīstoša skaistuma „noslēpums” ir- veselīgais dzīvesveids. Senos laikos jaunām saimniecēm pūrā nāca šādi noderīgie padomi.

Vēloties saglabāt savu veselību un pat uzlabot to, katram vajadzētu sev izvirzīt noteikumus:

*centies saglabāt stabili savu raksturu, izturies daudz- maz mierīgi pret visam bēdām, sarūgtinājumiem. Mazāk stresot, censties visas problēmas atrisināt mierīga ceļā.

*Jācenšas būt mierā ar sevi un citiem...

*Agrāk likties gulēt un agrāk celties.

*Katru dienu bez izņēmuma būt svaiga gaisā.

*Bieži vēdināt telpas un īpaši pirms miega.

*Sekot, lai guļamistabas temperatūra nebūta lielāka par .14°C* Negulēt uz pārāk mīkstiem spilveniem

* 2-3 reizes nedēļā pirms pusdienām pavingrot, bet  tā ,lai nejustu nogurumu.

*Stingri sekot ķermeņa tīrībai.

*Ierīvēt ķermeni uz nakti ar raupju lina drānu.

*Ģērbties vienmēr atbilstoši gadalaikam un laika apstākļiem.

*Turēt kājas vienmēr siltumā, siltāk nekā galvu.

*Vienmēr, ne tikai no rīta, bet arī pirms miega nomazgāt muti ar vēsu ūdeni.

*Ēst noteiktajā laikā.

*Nekad nepieēsties tik tālu, lai justu smagumu..Labāk pārtraukt ēst tajā mirklī, kad jūtat, ka vel varētu kaut ko apēst.

*Ēdiena daudzumam vienmēr jābūt proporcionāli kustībām. Jo mazāk kustību, jo mazāk vajadzētu ēst.

Nu, lūk, arī ir šie vienkāršie ieteikumi. Varētu pajautāt, nu kas tad tur tāds īpašs? Taču daudzi no tiem arī mums ir zināmi. Bet tieši šie ieteikumi arī pierāda viņu gudrību, kura ir pārbaudīta gadsimtos.